Почему сон «ломается» в выходные: как социальный джетлаг сбивает биоритмы
Многие ложатся поздно в пятницу и субботу, а в воскресенье пытаются «отоспаться». Кажется, что это компенсирует усталость. Но часто после таких выходных сон становится хуже: сложно заснуть в понедельник, тяжело проснуться, появляется разбитость. Причина — социальный джетлаг: смещение графика сна относительно будней. По механике он похож на смену часовых поясов, только без самолёта. Почему организм […]
Почему сон «ломается» в выходные: как социальный джетлаг сбивает биоритмы Read More »
